도라지 효능 알아보기

도라지 효능을 알아보겠습니다. 도라지는 초롱꽃과 에 속해있는 여러해살이 풀입니다. 대한민국, 중국, 일본, 동아시아에 주로 자라고 도라지의 뿌리로 나물을 해 먹지만 질경이라는 이름으로 한약 재료로 사용되기도 합니다. 인삼과 비슷하게 생긴 도라지로 한방에서는 편도염, 설사, 폐열, 치열에 사용한다고 합니다. 건강을 책임지는 도라지 효능 지금부터 시작합니다.

 

도라지 효능

 

1. 염증 질환 개선

도라지 효능으로 염증 질환 개선이 있습니다. 항염, 항산화 효능이 있는 도라지는 다양한 염증성 질환 증상이나 통증을 완화시키고 관절염 또는 통풍등의 질환 개선 효과가 있습니다. 수술을 했을 때 부상당한 부위의 빨리 치유하게 해 주고 통증을 줄여주는데 도움이 됩니다.

 

2. 위 건강

위장 질환이 반복되면 다양한 질병을 유발할 수 있으므로 위장 건강에 좋은 식품을 섭취해서 위장을 튼튼하게 만들어 주면 좋습니다. 도라지의 쓴 맛을 내는 사포닌 성분이 위장 기능을 강화시키는데 도움을 주고 배탈이나 위장 점막 손상을 포함한 각종 위장 문제를 개선해주는 효능이 있다고 합니다.

 

3. 당뇨 예방

도라지 효능으로 당뇨 예방이 있습니다. 도라지에 다량으로 들어있는 식이섬유의 일종인 이눌린, 사포닌 성분이 혈당을 낮춰주고 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당 강하 작용을 하기 때문에 당뇨를 예방하고 개선해 준다고 합니다. 장에서 수분을 섭취하면 당의 흡수를 막아 주기 때문에 체내 혈당 수치를 저하시키는 역할을 한다고 합니다.

 

 

 

4. 기관지 건강

도라지에 함유된 사포닌 성분이 기관지의 점액 분비를 촉진시키고 기관지 점막을 튼튼하게 해서 천식, 기침, 가래 등의 기관지 질환을 개선하고 예방을 합니다. 도라지 효능으로 도라지 이눌린 성분은 기관지에 나타나는 염증을 완화해주고 기침과 가래를 삭여주는 역할을 합니다. 추운 겨울이나 환절기 때 도라지를 얇게 썰어서 차로 끓여 마신다면 호흡기 질환을 완환시키는데 도움을 줍니다.

 

5. 피부미용

도라지 효능으로 피부 건강에 도움이 됩니다. 피부 미용에 좋은 비타민C 성분이 함유되어 있고 노화의 주원인인 유해 산소를 제거해서 피부 미용에 도움을 준다고 합니다. 또한 멜라닌이 피부를 어둡게 하는 것을 방지하며 피부에 생기는 침전물을 방지하는 좋은 식품입니다. 맑은 피부, 건강한 피부에 도움을 주는 도라지입니다.

 

6. 빈혈 예방

도라지는 철분이 풍부하게 들어있습니다. 빈혈은 혈액에 인체 대사에 필요한 산소가 충분히 공급되지 못해서 각 조직이 저산소증을 일으킬 때 발생합니다. 철분이 그것을 막아주는 역할을 해줍니다. 생리 중 여성이나 출반 여성에게 빈혈은 많이 찾아볼 수 있으며 도라지를 섭취를 꾸준하게 해 주면 빈혈 개선 및 예방에 도움이 됩니다.

 

7. 면역력 향상

도라지는 비타민C와 사포닌, 철, 인등의 성분이 풍부합니다. 이러한 성분들이 뛰어난 항산화 작용을 하고 체내 활성 산소를 제거해서 우리 몸의 면역력 체계를 강화하는데 효과적입니다. 도라지를 섭취해서 면역력을 높여주면 각종 바이러스 및 감기를 예방하며 우리 건강을 지킬 수 있게 도와줍니다.

 

이상 도라지 효능에 대해서 자세히 알아봤습니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.