건강에 대한 관심이 높아지면서 건강한 식습관을 유지하기 위해서 몸에 좋은 건강한 음식으로 식단을 하시는 분이 많습니다. 식재료 중에서 건강에 좋다고 알려진 양배추 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 양배추 효능 1 양배추는 비타민c가 풍부하게 들어있습니다. 양배추 100g에는 비타민c가 일일 권장섭취량의 약 45%가 들어있다고 합니다. 비타민c가 많이 든 양배추 효능은 특정 암을 예방하고 심혈관 질환을 줄여주는 효과가 있습니다. 또한 양배추는 칼로리가 매우 낮은 식품으로 다이어트를 하는 분들에게 좋은 채소입니다 비타민 u 성분도 양배추에 다량 함유가 되어있는데 이 성분은 위점막을 튼튼하게 해 주고 위벽에 생기는 상처가 빨리 회복될 수 있도록 합니다. 또한 비타민k성분이 함유되어 뼈 건강에 필요한 칼슘 ..